PROTEINE PER ESIGENZE SPECIFICHE

PROTEINE ED ATTIVITA’ FISICA

Secondo quanto suggerito da molti istituti di ricerca, un adeguato apporto proteico nello sportivo risulterebbe indispensabile per: 

Guadagnare un più elevato livello di massa muscolare.

Nello specifico, con l’allenamento aumenta il fabbisogno proteico, necessità che andrebbe soddisfatta attraverso un adeguamento della dieta così da supportare in modo opportuno la crescita muscolare.

Massimizzare i recuperi tra una seduta allenante e l’altra.

L’attività fisica, infatti causa un aumento del “catabolismo muscolare”, cioè del logorio del tessuto dovuto all’esercizio: per ripristinare le perdite cataboliche è quindi necessario assumere proteine, poichè in caso di mancato apporto, il recupero tra una seduta e l’altra verrebbe meno, pregiudicando l’obbiettivo finale dell’allenamento.