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L'IMPORTANZA DELL'IDRATAZIONE...

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L’ Importanza dell’ Idratazione

    PERCHE’  DEVO MANTENERMI IDRATATO?

Il corpo umano è composto per il 60% d’acqua e la maggior parte delle reazioni chimiche che avvengo al suo interno ha bisogno di acqua. Oltre che per il trasporto dei nutrienti alle cellule e per l’eliminazione delle scorie, l’organismo ha bisogno di acqua anche per regolare la temperatura e per lubrificare articolazioni, organi e tessuti.

Non bere a sufficienza può comportare effetti negativi come ad esempio affaticamento, pelle secca e crampi muscolari. Ricorda di aumentare il consumo durante l’esercizio fisico o quando fa caldo per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.

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